Yoga della Risata
Sbloccare il respiro e alleggerire la mente rimettendo in movimento l'energia
Lo Yoga della Risata è una pratica che unisce esercizi di risata incondizionata a tecniche di respirazione yoga (Pranayama).
Ideato dal Madan Kataria nel 1995, si basa su un principio semplice: il corpo attiva gli stessi benefici fisiologici sia quando la risata nasce spontaneamente sia quando viene stimolata attraverso esercizi guidati.
Durante una sessione si ride senza barzellette e senza bisogno di umorismo, attraverso movimento, contatto visivo e dinamiche di gruppo. La risata viene attivata come esercizio e diventa naturale nel giro di pochi minuti.
La pratica favorisce riduzione dello stress, aumento dell'ossigenazione, sblocco del respiro, miglioramento del tono dell'umore e maggiore connessione nel gruppo.
È un'esperienza concreta e corporea che riattiva energia, presenza e leggerezza.
Il Club della Risata
Conduco il Club della Risata "Chiedimi se sono felice", uno spazio aperto dove la risata diventa allenamento settimanale.
Il club è un luogo di pratica continuativa: si lavora sul respiro, sulla libertà espressiva e sulla capacità di alleggerire tensioni mentali e corporee attraverso la risata condivisa.
Gli incontri durano circa 45 minuti e sono accessibili a tutti. È uno spazio semplice, concreto, dove si entra con la propria giornata e si esce più leggeri e più centrati.
Formazione Leader Yoga della Risata
Come Trainer certificata, conduco il percorso ufficiale per diventare Leader di Yoga della Risata riconosciuto a livello internazionale.
La formazione permette di approfondire la pratica personale, comprendere la struttura di una sessione, imparare a guidare gruppi in diversi contesti e attivare Club della Risata, incontri aziendali o eventi.
Il percorso è intensivo ed esperienziale e rilascia attestato ufficiale. Diventare Leader significa allenare prima di tutto la propria risata e poi diffondere questo strumento in ambito educativo, aziendale e sociale.
Cosa ottieni
Riduzione dello stress attraverso la risata
La risata abbassa i livelli di cortisolo e favorisce uno stato di rilassamento profondo
Sblocco del respiro e ossigenazione
Migliori la respirazione e aumenti l'ossigenazione del corpo attraverso esercizi guidati
Alleggerimento delle tensioni mentali
La pratica scioglie pensieri ripetitivi e alleggerisce il carico mentale quotidiano
Aumento di energia e vitalità
Riattivi energia fisica e mentale uscendo dagli stati di stanchezza e apatia
Maggiore connessione nel gruppo
Crei legami autentici attraverso la condivisione della risata senza giudizio
Miglioramento del tono dell'umore
La pratica regolare favorisce uno stato d'animo più positivo e stabile
Chiunque voglia ridurre stress e alleggerire tensioni mentali
Gruppi aziendali che cercano attività di team building concrete
Chi desidera sbloccare il respiro e migliorare l'energia
Persone che vogliono un'attività di benessere accessibile e divertente
Chi vuole diventare Leader certificato per diffondere la pratica
Organizzazioni che cercano strumenti per migliorare il clima di gruppo